Sudah Tahu, Edamame Bagus untuk Diet, Lho!
Tahu edamame? Melansir dari Halodoc, edamame merupakan salah satu jenis kacang-kacangan yang biasanya kerap disajikan sebagai hidangan pembuka atau camilan di restoran Jepang. Rasanya? Tentu lezat karena itulah banyak disukai oleh orang-orang yang tengah menjalani pola hidup diet sehat.
Selain lezat, camilan satu ini juga kaya kandungan nutrisi seperti kalori, protein, karbohidrat, serat, lemak, vitamin K, asam folat, mangan, zat besi, kalsium, dan magnesium. Semua kandungannya ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan, mengonsumsi edamame selama diet menawarkan berbagai manfaat, di antaranya:
Kurangi Rasa Lapar
Mengonsumsi edamame ketika menjalani pola hidup diet sehat dapat membantu mengurangi rasa lapar, lho. Kenapa? Sebab, dalam edamame terdapat kandungan serat sehingga bisa mengontrol nafsu makan dan memberikan efek kenyang lebih lama. Melansir dari CNN Indonesia, ½ cangkir edamame mengandung 4 gram serat. Maka dari itu, camilan ini cocok dikonsumsi ketika diet.
Turunkan Kadar Kolesterol
Selain dapat mengurangi rasa lapar, mengonsumsi edamame juga dapat mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Kok bisa? Yup, lantaran edamame mengandung protein yang tinggi, sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol di tubuh. Tidak hanya itu, senyawa yang tersimpan dalam edamame juga dapat mencegah risiko terkena penyakit jantung.
Otot Jadi Semakin Kuat
Selama menjalani program penurunan berat badan, tubuh perlu mendapatkan asupan protein yang cukup. Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein tinggi dapat memberikan efek kenyang lebih lama. Selain itu, otot tubuh pun menjadi semakin kuat. Kandungan protein ini bisa didapat dari edamame karena mengandung protein. Memasak 155 gram edamame mengandung 18.5 gram protein.
Cegah Pengeroposan Tulang
Asupan kalsium wajib diperhatikan ketika menjalani pola hidup diet sehat karena dapat memicu pengeroposan tulang. Mengutip dari CNN Indonesia, mengonsumsi makanan kaya isoflavon dapat menurunkan risiko terkena pengeroposan tulang. Nah, kandungan kalsium ini terdapat dalam edamame karena itulah direkomendasikan untuk dikonsumsi ketika menjalani pola hidup diet sehat.
Itu dia manfaat yang ditawarkan edamame untuk bantu menurunkan berat badan. Selain edamame, kacang merah juga dipercaya dapat membantu turunkan berat badan, lho. Kalau mau merasakan manfaatnya bisa langsung beli Healthy Choice Kacang Merah Organik. Jika tertarik beli camilan lain, bisa langsung ke website Healthy Choice.
